Armonia ed equilibrio interiori - un metodo per ristabilirli / Harmony and balance, Inner - a method for restoring them / Harmonie et équilibre intérieurs - une méthode pour les rétablir

"Saper respirare contribuisce molto all’armonia e all’equilibrio interiori, ma per questo vi sono alcune regole da conoscere. Per prima cosa non respirare dalla bocca ma soltanto dal naso. Inoltre, inspirare l’aria molto lentamente e trattenerla nei polmoni il più a lungo possibile. L’espirazione invece può essere rapida ed energica. Quando provate un malessere, come se foste invasi da presenze oscure, fate questo esercizio: inspirate l’aria lentamente, poi emettetela in un colpo solo pensando di espellere anche le presenze che creano turbamenti in voi. 
E quando avete la sensazione di esservi finalmente liberati di quegli intrusi, chiamate in voi delle presenze benefiche. Immaginate che il vostro cuore sia colmo di una luce dorata, come se fosse un piccolo sole dal quale si dipartono tanti raggi. Come potrebbero gli spiriti angelici non sentirsi attratti da una simile dimora? "

"Knowing how to breathe adds greatly to inner harmony and balance, but there are some rules you need to know. Firstly, you shouldn’t breathe through the mouth, only through the nose. Next, breathe the air in very slowly, and hold it in your lungs for as long as possible. The outbreath can be rapid and strong. When you feel uneasy, as if invaded by dark presences, do this exercise: breathe air in slowly, then expel it all at once, imagining you are also expelling the presences creating the disturbance. 
And when you feel you are finally free from those intruders, invoke benign presences. Imagine your heart is full of golden light, as if it were a small sun with rays issuing from it. How could angelic spirits not feel attracted by such a dwelling?"

"Savoir respirer contribue beaucoup à l’harmonie et à l’équilibre intérieurs, mais pour cela il y a quelques règles à connaître. D’abord, ne pas respirer par la bouche, mais seulement par le nez. Ensuite, inspirer l’air très lentement et le garder dans les poumons le plus longtemps possible. L’expiration, elle, peut être rapide et forte. Quand vous éprouvez un malaise, comme si vous étiez envahi par des présences obscures, faites cet exercice : inspirez de l’air lentement, puis chassez-le d’un seul coup en pensant que vous expulsez aussi ces présences qui créent des troubles en vous.
Et quand vous avez la sensation d’être enfin libéré de ces intrus, appelez en vous des présences bénéfiques. Imaginez que votre cœur est rempli d’une lumière dorée comme s’il était un petit soleil d’où jaillissent des rayons. Comment les esprits angéliques ne se sentiraient-ils pas attirés par une telle demeure ?"

"Richtiges Atmen trägt viel zur inneren Harmonie und zum inneren Gleichgewicht bei, aber dafür sollte man einige Regeln kennen. Erstens, nicht durch den Mund, sondern nur durch die Nase zu atmen. Zweitens, die Luft sehr langsam einzuatmen und sie dann so lange wie möglich in den Lungen zu behalten. Die Ausatmung kann schnell und stark sein. Wenn ihr ein Unwohlsein empfindet, so, als hätten euch dunkle Kräfte überfallen, führt folgende Übung aus: Atmet die Luft langsam ein und stoßt sie dann auf einmal aus, während ihr daran denkt, dass ihr auch alle Wesenheiten ausstoßt, die in euch Störungen erzeugen.
Und wenn ihr das Gefühl habt, endlich von diesen Eindringlingen befreit zu sein, ruft wohltätige Wesenheiten herbei. Stellt euch vor, dass euer Herz von einem goldenen Licht erfüllt sei, als wäre es eine kleine Sonne, von der Strahlen ausgehen. Wie sollten sich die Engelwesen nicht von einer solchen Bleibe angezogen fühlen? "

Armonía y equilibrio interiores - un método para restablecerlos

"Saber respirar contribuye mucho a la armonía y al equilibrio interiores, pero para ello hay que conocer ciertas reglas. En primer lugar, no hay que respirar por la boca, sino solamente por la nariz. Después, hay que inspirar el aire muy lentamente y mantenerlo en los pulmones durante el mayor tiempo posible. La espiración, en cambio, puede ser rápida y fuerte. Cuando os sintáis indispuestos, como si hubieseis sido invadidos por presencias oscuras, haced este ejercicio: inspirad el aire lentamente y después expulsadlo de una sola vez pensando que, expulsáis también a estas presencias que os perturban.
Y cuando tengáis la sensación de haberos liberado por fin de estos intrusos, atraed hacia vosotros presencias benéficas. Imaginaos que vuestro corazón está lleno de una luz dorada, como si fuese un pequeño sol del que brotan rayos. ¿Cómo, con una morada así, no se sentirán atraídos los espíritus angelicales?"

Harmonia e equilíbrio interiores - um método para os restabelecer

"Saber respirar contribui muito para a harmonia e o equilíbrio interiores, mas para isso é preciso conhecer certas regras. Em primeiro lugar, não respirar pela boca, apenas pelo nariz. Depois, inspirar o ar muito lentamente e mantê-lo nos pulmões durante o máximo de tempo possível. A expiração pode ser rápida e forte. Quando sentis um mal-estar, como se fôsseis invadidos por presenças obscuras, fazei este exercício: inspirai o ar lentamente e depois eliminai-o de uma só vez pensando que expulsais também essas presenças que criam perturbações em vós. 
E quando tiverdes a sensação de estar finalmente libertos desses intrusos, chamai até vós presenças benéficas. Imaginai que o vosso coração está cheio de uma luz dourada como se ele fosse um pequeno sol de onde emanam raios. Como poderiam os espíritos angélicos não se sentir atraídos por uma tal morada?"

"Умение дышать очень способствует внутренней гармонии и равновесию, но для этого надо знать несколько правил. Прежде всего, дышать только носом, а не ртом. Затем, вдыхать воздух очень медленно и держать его в легких как можно дольше. Выдох может быть быстрым и сильным. Когда вы испытываете недомогание, как если бы были захвачены темными сущностями, делайте это упражнение: медленно вдыхайте воздух, затем сразу выдохните его, думая что вы также изгоняете эти темные сущности, тревожащие вас. 
И когда у вас наконец появляется ощущение свободы от этих чужаков, призовите в себя благотворные силы. Представьте, что ваше сердце наполнено золотым светом, как будто оно маленькое солнце, испускающее свои лучи. Как ангелам не прийти в такое жилище! "

Armonie și echilibru interioare - o metodă de a le restabili

"A ști să respiri contribuie mult la armonia și la echilibrul interior, dar pentru aceasta trebuie cunoscute niște reguli. Mai întâi, să nu respirați prin gură, ci numai prin nas. Apoi, să inspirați foarte lent aerul și să îl păstrați în plămâni cât mai mult timp posibil. Expirația poate fi rapidă și puternică. Când aveți o indispoziție, ca și cum ați fi invadați de niște prezențe întunecate, faceți acest exercițiu: inspirați lent aerul, apoi eliminați-l dintr-odată, gândindu-vă că alungați și toate aceste prezențe care vă tulbură.
Iar când aveți în sfârșit senzația că v-ați eliberat de acești intruși, chemați niște prezențe benefice în voi. Închipuiți-vă că inima vă este plină de o lumină aurie ca și cum ar fi un mic soare de unde țâșnesc niște raze. Cum să nu fie atrase spiritele îngerești de o asemenea locuință?"

Armonie și echilibru interioare - o metodă de a le restabili

"A ști să respiri contribuie mult la armonia și la echilibrul interior, dar pentru aceasta trebuie cunoscute niște reguli. Mai întâi, să nu respirați prin gură, ci numai prin nas. Apoi, să inspirați foarte lent aerul și să îl păstrați în plămâni cât mai mult timp posibil. Expirația poate fi rapidă și puternică. Când aveți o indispoziție, ca și cum ați fi invadați de niște prezențe întunecate, faceți acest exercițiu: inspirați lent aerul, apoi eliminați-l dintr-odată, gândindu-vă că alungați și toate aceste prezențe care vă tulbură.
Iar când aveți în sfârșit senzația că v-ați eliberat de acești intruși, chemați niște prezențe benefice în voi. Închipuiți-vă că inima vă este plină de o lumină aurie ca și cum ar fi un mic soare de unde țâșnesc niște raze. Cum să nu fie atrase spiritele îngerești de o asemenea locuință?"

il pensiero del giorno - Omraam Mikhaël Aïvanhov