Armonia ed equilibrio interiori - un metodo per ristabilirli / Harmony and balance, Inner - a method for restoring them / Harmonie et équilibre intérieurs - une méthode pour les rétablir

"Saper respirare contribuisce molto all’armonia e all’equilibrio interiori, ma per questo vi sono alcune regole da conoscere. Per prima cosa non respirare dalla bocca ma soltanto dal naso. Inoltre, inspirare l’aria molto lentamente e trattenerla nei polmoni il più a lungo possibile. L’espirazione invece può essere rapida ed energica. Quando provate un malessere, come se foste invasi da presenze oscure, fate questo esercizio: inspirate l’aria lentamente, poi emettetela in un colpo solo pensando di espellere anche le presenze che creano turbamenti in voi.