Dominarsi - iniziare esercitandosi durante i pasti / Control - beginning to practise it during meals / Maîtrise - commencer à s’y exercer pendant les repas

Imparare a dominarsi è difficile, ma voi potete iniziare da esercizi molto semplici, come ad esempio apprendere a controllare i vostri gesti durante i pasti. In tavola vi sono piatti da portata, piatti, bottiglie, bicchieri, coltelli, ecc. Sforzatevi di spostarli senza urtarli, e in seguito vedrete: per tutto il resto della giornata, quell'armonia si rifletterà nelle vostre varie attività.