Con i nostri esercizi di ginnastica è dunque il sistema nervoso che per prima cosa cerchiamo di rafforzare, poiché anche le capacità muscolari dipendono da esso.
E cos'è che rafforza e nutre il sistema nervoso? La consapevolezza, la fede e l'ardore con cui ci si impegna. Se vi sforzerete di eseguire ogni movimento con la convinzione che state realizzando qualcosa di buono e di bello, sarà in seguito tutta la vostra giornata ad essere favorevolmente influenzata: avrete introdotto in voi un'armonia che si rifletterà anche sul vostro comportamento nei confronti dell'ambiente circostante."
"The idea of gymnastics is too often associated with care of the physical body, flexibility, muscle development, and so on, even though the nervous system also needs to be supported, strengthened and stimulated if we are to be in good health and have energy. Athletes may have the strongest muscles, but if their nervous system is weakened, exhausted, they will be unable to lift even a bottle of water. Observe yourself and ask yourself why on some days you can be active all through the day or walk ten miles without tiring, and other days you drag yourself about miserably. Your muscles are the same, but you have less nervous energy. With our gymnastic exercises, it is therefore the nervous system we are looking to strengthen, since even our muscular capacity depends on it.
And what strengthens and feeds the nervous system? Awareness, faith, the fervour with which you set about a task. If you strive to perform every movement you make with the belief that you are achieving something good and beautiful, your whole day will be influenced positively, for you will have created an inner harmony, which will also be reflected in your behaviour towards those around you. "
"On associe trop l’idée de gymnastique à l’entretien du corps physique, à sa souplesse, au développement des muscles, etc., alors que pour être en bonne santé et avoir des énergies, c’est aussi le système nerveux qui a besoin d’être soutenu, renforcé, stimulé. Un athlète peut avoir les muscles les plus puissants, si son système nerveux est affaibli, épuisé, il ne soulèvera même pas une bouteille d’eau. Observez-vous et demandez-vous pourquoi certains jours vous pouvez être actif du matin au soir, faire dix kilomètres à pied sans être fatigué, et d’autres jours vous vous traînez lamentablement ; vous avez pourtant les mêmes muscles, mais vous avez moins d’énergie nerveuse. Avec nos exercices de gymnastique, c’est donc d’abord le système nerveux que nous cherchons à renforcer, puisque même les capacités musculaires dépendent de lui.
Et qu’est-ce qui renforce et nourrit le système nerveux ? La conscience, la foi, l’ardeur avec lesquelles on se met à la tâche. Si vous vous efforcez d’exécuter chaque mouvement avec la conviction que vous réalisez quelque chose de bon, de beau, c’est toute votre journée ensuite qui sera favorablement influencée : vous aurez introduit en vous une harmonie qui se reflétera aussi sur votre comportement vis-à-vis de votre entourage."
Ejercicios de gimnasia - también deben servir para reforzar el sistema nervioso
"Se asocia demasiado la idea de la gimnasia al mantenimiento del cuerpo físico, a su flexibilidad, al desarrollo de sus músculos, etc…, mientras que para tener una buena salud y energías, es también necesario sostener, reforzar y estimular el sistema nervioso. Un atleta pueda tener los músculos más potentes, pero si su sistema nervioso está debilitado, agotado, ni siquiera levantará una botella de agua. Observaos y preguntaos por qué algunos días podéis estar activos desde la mañana hasta la noche, caminar diez kilómetros sin cansaros y, otros días, os arrastráis lamentablemente; tenéis sin embargo los mismos músculos, pero tenéis menos energía nerviosa. Con nuestros ejercicios de gimnasia, lo primero que pretendemos es fortalecer el sistema nervioso, porque incluso las capacidades musculares dependen de él. Y, ¿qué es lo que refuerza y alimenta el sistema nervioso? La conciencia, la fe, el ardor con los cuales nos ponemos a la tarea. Si os esforzáis en ejecutar cada movimiento con la convicción de que realizáis algo bueno, bello, toda vuestra jornada estará después influenciada favorablemente: habréis introducido en vosotros una armonía que se reflejará también en vuestro comportamiento con respecto a vuestro entorno. "
"Man verbindet die Vorstellung von Gymnastik zu sehr mit dem Unterhalt des physischen Körpers, seiner Geschmeidigkeit, Muskelentwicklung usw., dabei muss auch das Nervensystem unterstützt, gestärkt und stimuliert werden, damit man gesund ist und Energie hat. Ein Athlet kann die stärksten Muskeln haben, aber wenn sein Nervensystem geschwächt und erschöpft ist, wird er nicht einmal eine Wasserflasche hochheben. Beobachtet euch und fragt euch, warum ihr an manchen Tagen von morgens bis abends aktiv sein könnt, zehn Kilometer zu Fuß geht, ohne müde zu werden, während ihr euch an anderen Tagen jämmerlich dahinschleppt. Dabei habt ihr die gleichen Muskeln, aber weniger Nervenenergie. Mit unseren Gymnastikübungen suchen wir also zuerst das Nervensystem zu stärken, weil selbst die Muskelkraft von ihm abhängt.
Und was stärkt und nährt das Nervensystem? Das Bewusstsein, der Glaube, der Eifer, mit denen man sich an die Arbeit macht. Wenn ihr euch bemüht, jede Bewegung mit der Überzeugung auszuführen, dass ihr etwas Gutes und Schönes realisiert, dann wird davon euer gesamter Tag günstig beeinflusst. Ihr habt eine Harmonie in euch hineingebracht, die sich auch auf euer Verhalten eurer Umgebung gegenüber auswirken wird."
Exercícios de ginástica - devem também servir para reforçar o sistema nervoso
"Associa-se demasiado a ideia de ginástica à manutenção do corpo físico, à sua agilidade, ao desenvolvimento dos músculos, etc., mas, para se estar de boa saúde e ter energias, é também o sistema nervoso que precisa de ser mantido, reforçado, estimulado. Um atleta pode ter os músculos mais poderosos, mas, se o seu sistema nervoso estiver fraco, esgotado, ele não levantará sequer uma garrafa de água. Observai-vos e procurai entender por que é que em certos dias conseguis estar ativos de manhã à noite, fazer dez quilómetros sem ficar cansados, e noutros dias arrastais-vos penosamente; os vossos músculos são os mesmos, mas tendes menos energia nervosa. Com os nossos exercícios de ginástica, o que pretendemos em primeiro lugar é reforçar o sistema nervoso, pois mesmo as capacidades musculares dependem dele.E o que é que reforça e alimenta o sistema nervoso? A consciência, a fé e o ardor com que a pessoa se entrega à tarefa. Se vos esforçardes por executar cada movimento com a convicção de que estais a realizar algo de bom, de belo, depois é todo o vosso dia que será favoravelmente influenciado: tereis introduzido em vós uma harmonia que se refletirá também no vosso comportamento em relação àqueles que vos rodeiam."
"Идею гимнастики слишком связывают с поддержанием физического тела, его гибкости, развитием мышц и т.д., тогда как для того, чтобы иметь хорошее здоровье и энергии, необходимо также поддерживать, укреплять и стимулировать нервную систему. У атлета могут быть самые сильные мышцы, но если его нервная система слаба, истощена, он не поднимет даже бутылку с водой. Понаблюдайте за собой и спросите себя, почему в иные дни вы можете быть активны с утра до вечера, пройти десять километров пешком и не устать, а в другие дни еле волочите ноги, тем не менее, у вас те же мышцы, но меньше нервной энергии. Итак, нашими гимнастическими упражнениями мы, прежде всего, стараемся укрепить нервную систему, так как даже мускульные способности зависят от неё.
А что укрепляет и питает нервную систему? Сознание, вера, задор, с которым берутся за дело. Если вы стараетесь каждое движение выполнить с убеждением, что вы совершаете что-то доброе, прекрасное, то затем весь ваш день будет под благотворным влиянием этого: вы введете в себя гармонию, которая отразится на вашем поведении по отношению ко всему вокруг. "
Exerciții de gimnastică - trebuie să ajute și la întărirea sistemului nervos
"Se asociază prea mult ideea de gimnastică cu întreținerea corpului fizic, a supleții sale, a dezvoltării mușchilor etc, în timp ce, pentru a fi sănătos și energic, este nevoie deopotrivă de a susține, a întări, a stimula sistemul nervos. Un atlet poate avea cei mai puternici mușchi, dar dacă sistemul său nervos este slăbit, epuizat, el nu va ridica nici măcar o sticlă cu apă. Observați-vă și întrebați-vă de ce în anumite zile puteți fi activi de dimineață până seara, străbateți zece kilometri pe jos fără să obosiți, iar în alte zile rezistați cu greu; aveți totuși aceiași mușchi, dar aveți mai puțină energie nervoasă. Prin exercițiile noastre de gimnastică, noi căutăm mai întâi să întărim sistemul nervos, deoarece chiar capacitățile musculare depind de el.Ce întărește și hrănește sistemul nervos? Conștiința, credința, ardoarea prin care treceți la lucru. Dacă vă străduiți să executați fiecare mișcare convinși că realizați ceva bun, frumos, întreaga zi va fi apoi influențată favorabil: veți introduce în voi o armonie ce se va reflecta și în comportamentul vostru față de anturaj."
Gymnastiekoefeningen - moeten ook bijdragen tot de versterking van het zenuwstelsel
"We associëren de idee van gymnastiek te veel met het onderhoud van het fysieke lichaam, met soepelheid, met spierontwikkeling, enzovoort, terwijl ook het zenuwstelsel moet worden ondersteund, versterkt en gestimuleerd, om goed gezond en energiek te zijn. Een atleet kan nog zulke krachtige spieren hebben, als zijn zenuwstelsel is verzwakt of uitgeput, zal hij niet eens een fles water kunnen optillen. Bestudeer jezelf eens en vraag je af waarom je op sommige dagen van de ochtend tot de avond actief kunt zijn, tien kilometer kunt lopen zonder moe te worden, en op andere dagen je je ellendig voortsleept; toch heb je dezelfde spieren, maar je hebt minder energie in je zenuwen. Bij onze gymnastiekoefeningen proberen we dus eerst het zenuwstelsel te versterken, omdat zelfs het spiervermogen daarvan afhangt.
En wat versterkt en voedt het zenuwstelsel? Het bewustzijn, het geloof, de geestdrift waarmee we aan de slag gaan. Als je je inspant om elke beweging uit te voeren met de overtuiging dat je iets goeds en moois realiseert, wordt vervolgens heel je dag er gunstig door beïnvloed: je hebt in jezelf een harmonie gebracht die zich ook in je gedrag ten opzichte van je omgeving zal weerspiegelen."
il pensiero del giorno - Omraam Mikhaël Aïvanhov
Nessun commento:
Posta un commento